Chaque vendredi matin, tu reçois dans ta boîte mail un programme complet pour mieux manger sans prise de tête. C’est une aide concrète, bienveillante et motivante, pensée pour t’accompagner semaine après semaine dans ton rééquilibrage alimentaire.

Chaque numéro comprend : Le mot de Ginie : un message inspirant, sincère et motivant. Les produits de saison : pour consommer frais, local et malin. Ton planning de repas : clair, équilibré, réaliste. Des recettes simples et gourmandes. Des astuces bien-être : nutrition, organisation, mental… Une liste de courses prête à l’emploi. Les photos de la communauté : pour s’inspirer et rester motivé·e.

Tu reçois ta newsletter tous les vendredis matin, à raison d’une par semaine pendant 4 semaines. Peu importe le jour de ton inscription, ton cycle démarre le vendredi suivant.

Les plannings repas ne proposent pas de régimes spécifiques en intégralité, mais en fonction des semaines tu peux retrouver certaines recettes végétariennes, ig bas, ou même sans gluten. Des pastilles sont indiquées à côté des menus pour te guider sur leurs spécificités.

Accède à l’espace « Mon compte » et renseigne tes identifiants. Il y a une rubrique se désabonner, clique dessus et laisse toi guider.

Chaque vendredi tu reçois dans tes mails le fichier PDF de la newsletter, tu peux l’enregistrer directement dans tes fichiers sur téléphone, tablette ou ordinateur. Un format imprimable est aussi fourni dans le mail si tu préfères une version papier.

Le batch cooking c’est un mode de vie qui permet d’organiser et préparer tes repas de la semaine pour gagner du temps et de l’argent. Certains repas se répètent dans le planning donc tu peux très bien les préparer à l’avance pour les conserver au frais ou même les congeler.

Les repas sont divisés en quatre catégories par jour : petit déjeuner, déjeuner, collation, diner. Tu peux inclure aussi un dessert si tu le souhaites. Toutes les idées repas sont réparties sur la semaine, à toi d’adapter les quantités selon tes besoins et dépenses. Cette newsletter te donne des idées de menus et les bases pour mieux manger, à toi de te l’approprier.

Chaque newsletter contient une dizaine de recettes pour faire les menus de la semaine. Le temps de préparation de ces recettes varie mais ces dernières restent principalement rapides, faciles et avec des ingrédients simples.

Chaque recettes contient le nombre de calories. Selon les recettes les quantités sont pour une à quatre personnes, mais le détail calorique est par portion donc tu pourras ainsi suivre ton apport calorique si tu le souhaites. Cependant les plannings repas ne contiennent pas le total calorique journalier car les quantités a consommer ne sont pas détaillées puisque cela varie pour chacun en fonction de ses besoins et dépenses.

Tu peux surveiller tes dépenses avec cette newsletter car chaque recette indique le coût moyen par personne, tu peux donc prévoir ton budget alimentaire de ta semaine. Puisque certain repas sont en batch cooking, ils se répètent et tu peux ainsi faire des économies.

Lorsque tu recois chaque semaine ta newsletter, celle ci contient automatiquement une liste de courses détaillée avec l’épicerie, les produits frais, les fruits et les légumes en fonction du planning des recettes. Tu gagnes ainsi du temps car tout ce que tu as besoin pour ta semaine se trouve dans cette liste.

Non. L’abonnement est mensuel, sans engagement. Tu peux l’arrêter à tout moment avant la date de renouvellement.

Ta newsletter est envoyée chaque vendredi. Tu recevras ta première newsletter le vendredi suivant ton inscription, puis une par semaine pendant un mois.

Tu peux gérer ton abonnement à tout moment depuis ton espace membre, en quelques clics. Tu peux aussi nous contacter par email si besoin. Deux options s’offrent à toi : Résiliation en fin de période : Tu choisis de garder ton accès aux newsletters jusqu’à la fin du mois en cours. 👉 Ton abonnement sera simplement désactivé à la prochaine échéance, sans nouveau prélèvement. Annulation immédiate : Tu peux aussi décider de mettre fin à ton abonnement tout de suite. 👉 Dans ce cas, tu perds ton accès aux newsletters restantes du mois, et aucun remboursement ne sera effectué, conformément à nos conditions générales. Tu es libre de choisir ce qui te convient le mieux

Le renouvellement automatique est également soumis à la même règle : En acceptant les conditions au moment de l’abonnement, tu renonces aussi à ton droit de rétractation pour les renouvellements futurs. Tu peux bien sûr résilier à tout moment avant le prochain prélèvement.

Non. En t’abonnant, tu accèdes à un contenu numérique (une newsletter envoyée par email), et ce type de service ne peut pas être "retourné" comme un produit physique. Conformément à la loi (article L221-28 du Code de la consommation), tu renonces expressément à ton droit de rétractation au moment de l’achat, car : le service est numérique, il est fourni immédiatement, et tu en as fait la demande explicite au moment de l’abonnement. Résultat : aucun remboursement n’est possible, même si tu n’as pas encore reçu la première newsletter. C’est une protection juridique classique pour les contenus numériques, afin d’éviter les abus.

Oui. Tous les paiements sont traités par une plateforme sécurisée Stripe.